Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil, cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano. O risco deste tipo de acidente pode ultrapassar 50% entre as pessoas acima de 85 anos. A principal e mais grave consequência das quedas são as fraturas, que geram declínio funcional, risco de novas quedas, depressão e até aumento da mortalidade.
Esse tipo de acidente na terceira idade é frequente e pensando no bem-estar de seus idosos e clientes, o Núcleo de Medicina Preventiva da Unimed Barra Mansa promoveu para o Programa Melhor Idade, na última quarta-feira, 5, uma palestra voltada aos cuidados e prevenção de acidentes e quedas.
Para Fernanda Oliveira, fisioterapeuta do Núcleo, a conscientização e prevenção são fundamentais para abaixar índices de quedas e acidentes, tanto os ocasionados em via pública quanto os em domicílio.
“Conforme envelhecemos, nos tornamos mais frágeis e desencadeamos fatores que favorecem os risos de queda, como redução da visão, diminuição da massa muscular, alterações de equilíbrio, entre outros. Por isso a prevenção é fundamental para evitar acidentes” – afirma a fisioterapeuta.
É dentro de casa que está o maior perigo - cerca de 70% dos acidentes e quedas com idosos acontecem em domicílio.
Situações de risco mais comuns às quais os idosos se expõem dentro de casa:
· Tapetes soltos nos pisos de salas, banheiros, corredores, aumentam o risco de deslizar e escorregar;
· Presença de móveis nos corredores e cômodos, em locais que precisam ser desviados ao transitar;
· Animais de estimação (gatos, cachorros) que correm próximos aos donos;
· Escadas sem corrimão;
· Ambientes com pouca iluminação;
· Levantar durante a noite e sem fácil acesso para acender as luzes;
· Uso de escada para alcançar objetos guardados no alto;
· Piso do banheiro molhado e escorregadio;
· Sapatos de solados escorregadios ou com salto alto;
Confira algumas adaptações importantes para prevenção de risco de quedas no domicílio:
Sugestões simples para quarto:
· Interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para não levantar no escuro;
· Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao chão;
· Evite camas muito baixas e colchões muito macios. Você poderá ter dificuldade para levantar ou deitar;
· Prefira cadeiras e poltronas com apoios de braço laterais e com altura adequada para sentar e levantar;
Podemos fazer alguma adaptação no banheiro?
· Aumente a altura do vaso sanitário, com um elevador de assento, e instale barras de apoio laterais e paralelas para facilitar ao sentar e levantar;
· Substitua o box de vidros por cortinas, utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes e instale barras de apoio dentro do Box para facilitar a movimentação;
· Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do Box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho;
· O uso de lâmpadas fluorescentes e de cortinas, pia e assento do vaso de cores diferentes do piso podem tornar o ambiente mais bem iluminado;
Na cozinha e área de serviço:
· Não utilize armários muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcançar os objetos e permitem instabilidade; E nas salas e corredores?
· Não deixe pequenos objetos espalhados pelo chão, como brinquedos de crianças, fios ou extensões elétricas que cruzam o caminho;
· Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser úteis;
· Retire pequenos móveis que podem ser barreiras ao livre acesso entre os locais da casa;
· Evite sofás muito baixos e macios para reduzir a dificuldade para se levantar;
· Se tiver escadas, essas devem ser livres de objetos, possuírem corrimão dos dois lados, fitas antiderrapantes nos degraus e interruptores de luz, na parte inferior e superior da mesma;
Além de por em prática as dicas de como melhorar o ambiente para o idoso, deve-se realizar exames oftalmológicos regularmente, manter uma dieta saudável rica em cálcio, vitamina D e tomar banhos de sol para fortificar os ossos; rotular os medicamentos e tomá-los na hora certa, procurar seguir um programa de atividades físicas que visem o equilíbrio, coordenação e força muscular.
Cuide-se sempre!
Fontes:
http://www.aterceiraidade.com/cuidado-com-idosos/aprenda-como-prevenir-quedas-em-idosos/
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/184queda_idosos.html
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